Наука доказывает, что негатив токсичен (как повысить позитив)

Наука доказывает, что негатив токсичен (как повысить позитив)
Наука доказывает, что негатив токсичен (как повысить позитив).Негатив токсичен по многим причинам:
1) он разрушает ваше психическое здоровье
2) он действительно может вызвать у вас физическое недомогание,
3) он просто портит настроение всем окружающим. Негатива просто не может быть, если вы хотите создать позитивную жизнь. Это не означает, что у вас никогда не может быть плохих мыслей, но по большей части концентрация на положительных моментах в жизни помогает вам привлечь больше того же. Если вы сосредотачиваетесь только на том, что идет не так, вы упускаете красоту прямо перед собой.

Многие задаются вопросом, как найти то неуловимое счастье, о котором все говорят. На самом деле оно не существует материально, поэтому это означает, что оно исходит из нашего собственного разума. Поэтому мы можем чувствовать себя счастливыми, когда захотим, потому что можем контролировать свои эмоции. С учетом сказанного, это не значит, что хорошее самочувствие происходит в одночасье. Требуется практика, чтобы научить свой ум видеть хорошее в плохих ситуациях и обстоятельствах.

Ниже мы поговорим немного подробнее о том, почему негатив токсичен, и как вы можете использовать позитивное мышление, чтобы изменить ситуацию. Наука доказывает, что негатив токсичен (как повысить позитив)

«Нельзя повсюду сорить негативом, а потом удивляться, почему у тебя дрянная жизнь». — Неизвестно

Если вы когда — либо были рядом с кем — то на работе или в школе, с тем кто все время кажется подавленным, вы знаете, как это может повлиять на всех вокруг. В рабочих условиях это снижает настроение всей команды, потому что люди могут чувствовать эту энергию. Как позитив заразителен, так и негативное настроение тоже. Вы можете подумать, что плохое настроение или мысли на самом деле не причиняют вреда, но наука доказывает обратное.

Наука доказывает, что негатив токсичен, потому что может вызывать проблемы с психическим здоровьем.

Точно так же, как позитивное мышление может способствовать здоровому мышлению, негативные мысли могут делать наоборот. Когда вы постоянно испытываете негатив, вы начинаете искать опыт и людей, которые отражают ваше мышление. Здесь очень применима цитата Будды, которая гласит: «То, о чем вы думаете, тем вы и становитесь». Все в жизни зависит от вашего мышления и того, как вы подходите к решению проблем.

Как говорится, ситуация, с которой вы столкнулись, не имеет большого значения. Напротив, это ваше отношение к своим обстоятельствам. Позитивный настрой поможет вам преодолеть любые трудности. Но негатив имеет тенденцию истощать вашу энергию, делая вас бессильным. Исследования показали, что отрицательный настрой может вызвать некоторые из самых распространенных психических заболеваний в мире, такие как тревога и депрессия. На самом деле, крупнейшее в своем роде исследование, проведенное в Великобритании с участием более 30 000 человек, показало, что травматические жизненные события играли большую роль в возникновении психических заболеваний, чем даже генетика или жизненные обстоятельства.

Изучение

«Хотя мы знаем, что генетика человека и жизненные обстоятельства способствуют возникновению проблем с психическим здоровьем, результаты этого исследования показали, что травмирующие жизненные события являются основной причиной, по которой люди страдают от тревоги и депрессии. Однако то, как человек думает и справляется со стрессовыми событиями, является не менее важным индикатором уровня стресса и беспокойства, которые он испытывает », — сказал ведущий исследователь Питер Киндерман, глава Института психологии, здоровья и общества.

Итак, теперь, когда вы знаете, что размышления о прошлом — это главный предсказатель психического заболевания, возможно, это может дать некоторую перспективу. Мы часто смотрим на прошлый опыт как на способ определить себя, но на самом деле это просто истории. То, что случилось с нами, возможно, сформировало наш характер, но они не должны отрицательно влиять на нашу жизнь в будущем. Оставаясь в настоящем моменте, вы очищаете свой разум от болтовни и концентрируетесь на всех чудесных историях, которые вы можете создать прямо сейчас. Негатив токсичен, потому что он разрушает ваш внутренний мир и отнимает ваши силы, поэтому постарайтесь вместо этого выбрать позитивное мышление.

Наука доказывает, что негатив токсичен, потому что может нанести вред вашему физическому здоровью.

Хорошо известно, что негативное мышление может вызвать проблемы с физическим здоровьем. Большинство людей думают, что негатив влияет только на ум. Кроме того, хронически плохое настроение может повышать уровень кортизола, что приводит к разного рода заболеваниям. Преходящее негативное настроение, вероятно, не причинит большого вреда, но если вы сделаете его постоянной частью вашего характера, это может привести к проблемам.

Эмилиана Саймон — Томас, доктор философии, научный руководитель Научного центра Greater Good при Калифорнийском университете в Беркли, сказала в статье на Health.com: «Многие негативные эмоции, такие как гнев, страх и разочарование, становятся проблематичными, когда эти эмоции превращаются в более постоянный характер или привычный взгляд на мир ». Некоторые исследования точно показали, что может случиться с нашим телом, если мы сохраняем эту привычку беспокоиться, тревожиться и стресс в течение многих лет.

Изучение

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Neurology, связывает высокий уровень цинизма в более позднем возрасте, то есть общее недоверие и скептицизм к людям, с повышенным риском деменции по сравнению с людьми с более доверчивым отношением. Это осталось верным даже после учета таких факторов образа жизни, как курение, возраст, пол и показатели здоровья сердца. Если говорить о сердце, то и на него может повлиять негативный настрой.

Исследование, проведенное в 2009 году журналом Circulation, изучило данные почти 100 000 женщин и показало, что риск сердечных заболеваний повышается у самых циничных пациентов. У более пессимистичных женщин также был более высокий шанс умереть за период исследования по сравнению с женщинами с более оптимистичным прогнозом.

«Мы знаем, что нейронные пути меняются каждую минуту на протяжении всей вашей жизни и что ваш мозг генерирует новые клетки на протяжении всей вашей жизни. И этот нейрогенез связан не только с формированием новых воспоминаний, но и со стабильностью настроения », — сказала Эмилиана Саймон — Томас.

Далее она сказала: «Мы можем сознательно изменить наши привычки, чувства и мышления в мире».Таким образом, негативное мышление не только вызывает проблемы с психическим здоровьем, но и может нанести ущерб вашему телу. К тому же, общение с негативными людьми только ухудшает настроение окружающих.

Наука доказывает, что негатив токсичен, потому что может повлиять на других людей.

В общем, люди не хотят общаться с другими людьми, которые постоянно жалуются или мыслят негативно. Плохое настроение может легко заразить всех на рабочем месте или в школе, вызывая раздор и плохой моральный дух. Конечно, никто не может постоянно чувствовать себя счастливым, но в целом всем помогает, когда общее настроение остается позитивным.

Если с этим бороться, то это помогает заблокировать все, кроме настоящего момента, и сосредоточиться на поставленной задаче. Позитивное мышление и внимательность могут помочь сгладить любое напряжение, которое вы чувствуете. Теперь, когда мы поговорили о том, как негатив может нанести вред вашему психическому, физическому и эмоциональному благополучию, давайте обсудим, как бороться с этим токсичным настроением.

Как повысить позитивность:

Позитивное мышление не всегда дается легко, но со временем вы можете превратить его в привычку. Ниже мы перечислим несколько способов, которыми вы можете внести больше позитива в свою жизнь.

  • Сохраняйте позитивный круг друзей. Говорят, что вы это — пять человек, с которыми общаетесь больше всего. Поэтому убедитесь, что вам нравятся люди, с которыми вы проводите время. Постарайтесь завести дружбу с людьми, у которых есть качества, которыми вы восхищаетесь или которыми хотите обладать. Находясь среди отрицательных людей, вы только расстраиваетесь. Поэтому постарайтесь дистанцироваться от тех, кто придерживается такого отношения.
  • Повторяйте положительные утверждения или мантры каждый день. Вы можете хранить на зеркале стикеры с позитивными высказываниями или записывать их в дневник. Обязательно читайте их вслух каждый день. Позитивный настрой начинается с того, чем вы питаете свой мозг; Так же, как вы питаете свое тело здоровой пищей, вы должны заботиться и о своем уме.
  • Бросьте вызов негативному мышлению. Никто в этом мире не может сказать, что никогда не думал о себе плохо. Это просто часть человеческого бытия. Однако вам не обязательно соглашаться с тем, что вам говорит ваш разум. Когда в ваш разум закрадывается негативная мысль, просто признайте ее, а затем решите сосредоточиться на чем-то другом.

Наука доказывает, что негатив токсичен. В заключении хотелось бы сказать: 

Отрицательные модели мышления, такие как размышления и чрезмерная реакция, могут вызвать проблемы с психическим и физическим здоровьем. Это также может разрушить настроение и моральный дух других людей в рабочей среде. Возможно, вы не думаете, что негативное настроение действительно может иметь такое большое влияние. Но наука показывает вред долгосрочного пессимистического мышления.

Исследования доказывают, что хронический пессимизм может привести к проблемам с сердцем, слабоумию и психическим заболеваниям, таким как тревога и депрессия. Если вы хотите увеличить свои шансы на долгую и здоровую жизнь, не забывайте мыслить позитивно. Повторяйте позитивные утверждения, бросайте вызов своим негативным мыслям и поддерживайте мотивацию, окружая себя позитивными людьми. Просто помните: позитивный настрой может превратить даже худшую ситуацию в прогулку по парку!

Источник

Ссылка на основную публикацию